この数日は野暮用で忙しかったため更新ができませんでした。
さて昨日久しぶりにウェストを計ったところ83cmになっていました！
ちょっと前までは86cm位あったんです。そうメタボリック症候群の規準と言われている85cmを越えていたんです。
なのでめでたくメタボ脱出なのです。日課として行ってきた散歩（50分弱）と体操のお陰でしょうか？
でも油断は禁物。ちょっとでも気を緩めると、またメタボに戻ってしまうでしょう。最低でも1ヶ月は今のウェストを維持するように頑張るつもりです。続けてがんばります。
今日のカロリーと体重
朝食＝460Kcal
昼食＝490Kcal
夕食＝450Kcal
合計＝1400Kcal
体重＝60.6Kg
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